河池日报社主办
您的位置:首页>>生活>>正文

运动减肥可不可以喝水?

2020-01-06 04:34:55 字号:
文章导读

减肥对于胖子来说,这是一件非常困难的事情,因为这是一场持久战,不仅要在饮食运动要花费很多时间,更加要注意合理性,通过各方面条件,才能最有成效的减肥。现在很多美容院的减肥,是进行抽脂,一是对身体伤害很大,二是也要有经济能力,所以我们还是要选择最科学的减肥方法,盲目减肥肯定不行的,对于运动减肥不能喝水这一看法,肯定是错的。

运动减肥可不可以喝水?

不是不能喝水,是不能立即大量饮水,可适当引用少量的水,在剧烈运动后可休息会儿在饮水,饮水时可放少量的盐,如果立即大量饮水,可能发生水中毒。剧烈运动之后不建议马上喝水,可能会发生水中毒,因为运动过程中会流失很多的钾离子,水又起到稀释作用,就会造成缺钾,严重时会发生肌无力、心律失常等症状。前后半小时都最好不要喝,实在不行就用水润润嘴或者少喝点.你可以运动后休息一段时间再饮水,最好补充糖盐水,其实最好的办法是少补多次,就是没运动20到30分钟就少量补充水分,可以维持身体对水的需要又不会产生太大的负担.

早上运动前你不渴就罢了,渴的话一定要先喝点水,但不要喝太多,最好是喝绿茶,我们早上刚睡醒血液都比较粘稠,此时如果长跑再流汗的话,对身体负担极大,特别是没有经常锻炼的人刚开始的前几天是最为痛苦的,所以最好能带瓶自已泡的茶,茶又能瘦身,渴的时候喝一点,这时候极易吸收,而且你会发现一天后排便也容易,肠胃很舒服,你好,根据你的情况分析 一般运动后特别是剧烈运动后,出汗首先是机体水分丢失较多,同时含有部分电解质如钠盐的丢失!针对性可以适当喝些淡盐水,补充水分肯定是没有错误的,但一般建议以温水较好,过凉的水饮用后容易引起肠道反应。希望我的回答对你有帮助,祝您健康。

水是人体中含量最多的物质,怎么可能会为了减肥而不喝水,所以这是一种错误的思维方法,想减肥也不可以盲目减肥,要选择科学的方法,这样不仅可以更好的更有效的减肥,还不会伤害自己的身体,所以大家应该制定一份科学的减肥计划,每天跟着计划走。


相关阅读:
潮白河孔雀城 http://www.zhongaifang.com/xinfang/xftj/2019-05-14/51.html 燕郊孔雀城四季公馆